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2018-01-10

选用脱脂奶也不失为一种上策,脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的,但有助于控制脂肪过多摄入。3.每天吃5两深绿色蔬菜,深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素c、钙、铁等营养素,如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物,这样可以增加热量消耗。

  根据市环保部门与气象部门联合会商结果,预计我市2017年12月3日夜间起受冷空气持续影响,空气中污染物扩散条件好转,环境空气质量将改善到轻度污染及以下级别,并将持续36小时及以上,根据《济南市重污染天气应急预案》要求,我市自12月3日20时起,解除重污染天气黄色预警并终止III级应急响应。特此通告。2017年12月3日

    民福康提醒:食物是摄取维生素C最佳途径  食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中,人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C;蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。延伸阅读:

  小寒过后,人们就要进入一年中最冷的时节三九时节了。因此,小寒养生重在补虚,对于血虚的人来说,小寒时节可以巧选补血食材,今天食神为血虚的朋友推荐一道补血汤红枣阿胶汤。  主题:红枣阿胶瘦肉汤食材:猪瘦肉200克,阿胶10克,红枣10颗,生姜1块,食盐、水适量做法:1、猪瘦肉洗净后切片备用,阿胶洗净后用刀背拍碎,红枣洗净后用剪刀剪成小块后去核备用,生姜切片备用;2、把全部食材放入炖盅,加入两碗清水,电饭锅中放水,把炖盅放入隔水炖2小时,炖的过程中注意往电饭锅中加水;3、用筷子搅散阿胶,再加盖继续炖半小时后关火加少量食盐调味后即可食用。

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  很多家长发现孩子头痛,会拉着孩子的手按摩合谷穴;乘车时晕车,也会按摩合谷穴。合谷穴的位置也非常好找,用右手拇指的掌横纹放在左手拇指、食指的指蹼上,随后右手拇指按下去,在拇指指腹凹陷的地方就是合谷穴。看似不起眼的合谷穴其实是身体大穴,是手阳明大肠经的原穴,一般来说,说到原穴,都是经脉的起源,是人体生发之源的地方,相对来说精气非常充足,所以在你按摩合谷穴时,会刺激合谷穴,起到了疏通气血的作用。气血疏通了,相应的部位不再疼痛。

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